qbi/Verhalten-nach-COVID
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Hinweise der BARMER

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qbi 2022-10-31 23:06:39 +01:00
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@ -20,7 +20,17 @@ Auch für die Arbeit gilt, dass ein Wiedereinstieg sich zunächst beschwerlich a
## Sport
In einem [Artikel im Stern](https://www.stern.de/gesundheit/corona-infektion--wie-verhalte-ich-mich-nach-einem-mildem-verlauf--31744340.html) sagt Dr. Heinz-Wilhelm Esser, dass ihr sieben bis zehn Tage nach dem *vollständigem Abklingen* wieder Sport machen könnt. Dabei sollte dann ruhig begonnen werden.
In einem [Artikel im Stern](https://www.stern.de/gesundheit/corona-infektion--wie-verhalte-ich-mich-nach-einem-mildem-verlauf--31744340.html) sagt Dr. Heinz-Wilhelm Esser, dass ihr sieben bis zehn Tage nach dem *vollständigem Abklingen* wieder Sport machen könnt. Der Wissenschaftsrat der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention unterschiedet in einem Positionspapier vom Schweregrad:
1. Symptomloser bis wenige Symptome: Beginn nach drei Tagen nach Abklingen der Symptome.
2. Moderate oder starke Symptome (Fieber > 38,5°C, mehrtägiger Husten, Durchfall etc.): Checkup beim Arzt und ebenso mindestens drei Tage nach Ende der Symptome.
In allen Fällen sollte ruhig mit dem Sport begonnen werden. Auch die BARMER [spricht von](https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/coronavirus/sport-nach-corona-1129046) Geduld und Vorsicht. Ein zu schneller Start kann ursächlich für LongCOVID sein oder auch schon vorhandene Symptome verstärken.
Erste Schritte können sein:
1. Mit dem Fahrrad zum Einkaufen
2. Spaziergang mit dem Hund
3. Treppensteigen
[Dr. Fritz Wimbauer](https://www.sport.mri.tum.de/de/ueber-uns/team/oberaerzte/dr-med-univ-fritz-wimbauer-mba) [empfiehlt](https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/coronavirus/sport-nach-corona-1129046) mehrere kurze Trainigseinheiten statt einer langen und ausreichend Pausen zwischen den Einheiten.
## Verlust von Geschmack und Riechen